Kalurahan SABDODADI

Kapanewon Bantul
Kabupaten Bantul

DI. Yogyakarta

Jl Parangtritis Km. 11, Kalurahan Sabdodadi, Kapanewon Bantul, Kab. Bantul

Program Pokja III TP PKK Bantul, Tanaman OKRA : Kaya Manfaat

Administrator 26 Maret 2018 11:27:31 WIB

Tanaman OKRA mungkin kurang begitu dikenal oleh kebanyakan masyarakat di Indonesia. Padahal tanaman ini memiliki banyak manfaat yang berguna bagi kesehatan manusia. OKRA bisa hidup di iklim tropis hingga sub tropis, namun paling bagus pertumbuhan dan hasil buahnya di daerah tropis seperti Indonesia. Terdapat dua jenis OKRA, yaitu OKRA Hijau dan OKRA merah.

OKRA adalah sayuran yang kaya akan kandungan serat yang penting bagi tubuh karena dapat mencegah konstipasi, obesitas, hiperkolesterolemia, diabetes dan kanker kolon. Berikut adalah kandungan gizi OKRA per 100 gram

KALORI	33 KAL
SODIUM	7 MG
KALIUM	299 MG
KARBOHIDRAT	7 G
SERAT	3.2 G
GULA	1.5 G
PROTEIN	1.9 G
VIT A	14 %
VIT B6	10 %
VIT C	38 %
ZAT BESI	3 %
KALIUM	8 %
MAGNESIUM	14 %

Sedangkan untuk manfaat tanaman OKRA untuk tubuh, antara lain :

Menurunkan berat badan
Mencegah sembelit
Melindungi paru-paru
Menjaga kesehatan mata dan kulit
Mencegah kanker rongga mulut
Memperkecil resiko cacat pada janin
Menjaga system kekebalan tubuh
Memperkuat tulang dan gigi
Menjaga keseimbangan tubuh
Menjaga metabolisme energy
Menurukan kolesterol
Membantu proses pencernaan
Mengurangi resiko penyakit jantung
Menurunkan kadar gula darah

Cara mengkonsumsi tanaman ini sangat mudah, bisa dengan diseduh air hangat untuk dijadikan minuman, ditumis sebagai sayur maupun sebagai lalapan. Dianjurkan yang digunakan adalah buah OKRA yang masih muda, untuk yang tua sebaiknya dibiarkan untuk dijadikan bibit yang kemudian ditanam kembali.

Untuk Desa Sabdodadi mendapatkan 5000 bibit tanaman OKRA, yang pertama menerima adalah Pedukuhan Neco dan Manding sejumlah 2000 bibit, dan Kadibeso 500 bibit. Bibit tersebut akan dibagikan perkepala keluarga sejumlah 2 bibit.